Человек тонкой душевной организации это значит что

Как жить, если ты чувствительный человек с тонкой душевной организацией

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ.

Ты, наверное, часто слышала, что о каком-то человеке говорят – у него просто тонкая душевная организация. А, может быть, так иногда говорили и о тебе. Но как это? Что это значит? Бытует мнение, что это такой тип личности, который присущ творческим, возвышенным людям, остро воспринимающим мир.

Что такое тонкая душевная организация с точки зрения психологии

Но, если рассматривать это понятие с точки зрения психологии, то нельзя сказать, что это определенный тип личности. Скорее, под тонкой душевной организацией понимается определенный набор качеств, присущий этой личности.

К характерным особенностям тонкой душевной организации можно отнести:

Люди с тонкой душевной организацией часто бывают чувствительны и эмоциональны. Со стороны может казаться, что они капризны, склонны находить проблемы там, где их нет. Они кажутся излишне обидчивыми, как бы оправдываются своей тонкой душевной организацией, или своей творческой впечатлительной натурой.

Что скрывается за фасадом?

Как правило у людей с тонкой душевной организацией есть психологическая травма и негативный опыт, корни которого часто можно найти в детстве. Именно в детстве, когда формируется наша личность, когда мы разбираемся в своем Я, в мире, который нас окружает, мы начинаем искать ответы на сложные вопросы. Кто я такой? Я хороший или плохой? Я любимый, или никому не нужный?

А мир? Какой он? Он хороший? Он будет ко мне добр? Люди, которые меня окружают – они хорошие? Они безопасны? Им можно открыться и довериться? Или нет? Если они хотят причинить мне вред? Если они хотят обидеть меня? Ответы, как догмы, как безоговорочные правила, законы, находятся в нашем подсознании и влияют на каждый наш шаг, каждую мысль, каждое чувство.

Люди тонкой душевной организации часто слышат: ты слишком ранимый! Да, они ранимы. А как не быть ранимым, если, например, еще в детстве ты усвоила – что близкие люди хотят тебя обидеть? Как не принимать критику близко к сердцу, если с детства знаешь – если тебя критикуют, значит тебя не одобряют, значит, тебя никто не любит.

Часто истоки ранимости уходят корнями в отношения с мамой или с другими значимыми взрослыми. Если значимый для ребенка взрослый говорит: будешь плохо делать, я не буду тебя любить. Это очень серьезная установка, которую родители неосознанно формируют у ребенка. Не доела кашу? Не сделала уроки? Я не буду с тобой разговаривать. У ребенка может сформироваться устойчивая логическая связь: если я делаю что-то плохо, значит я плохая. И меня перестанут любить.

Из потребности в любви и признании, из страха быть отвергнутым, быть одиноким, и появляется излишняя эмоциональность и обидчивость. Когда любое, по меркам большинства незначительное событие, человеком с тонкой душевной организацией воспринимается и переживается, как трагедия. Потому что для таких людей даже конструктивная критика – это отвержение. Когда их критикуют, они не делают вывод: да, эту работу я могу сделать лучше. Они думают – я плохой, я не заслуживаю вашей любви.

Иногда кажется, что люди с тонкой душевной организацией, как бы «выпрашивают» комплименты. Скажи, что я хороший. Скажи, что я красивый. Скажи, что я все сделал правильно. Но на самом деле они хотят очень простой вещи – скажи, что ты меня любишь.

Фото автора Tatiana Twinslol: Pexels

И мы сейчас говорим не только о той любви, которая бывает в паре. Эта потребность реализуется и в дружбе, и в детско-родительских отношениях. И даже в профессиональных. Когда такой человек показывает свою работу начальнику, или когда человек творческой профессии делится своим творчеством с окружающими. Он хочет получить от них признание и любовь.

Помимо ранимости и чувствительности, у людей с тонкой душевной организацией обостренное чувство восприятия. Поскольку они стремятся к «выискиванию» микровыражений одобрения или неодобрения, они с детства умеют видеть все четко, тонко, замечать детали, и эмоционально их переживать. Такой человек может расплакаться, глядя на красивый закат.

Он прочувствовал красоту и трагичность момента, он пережил его. Такие люди также эмоционально относятся к искусству, к чтению книг. У них сильно развита эмпатия, они чувствуют сопричастность к вымышленным героям и ситуациям.

Как быть, если у тебя тонкая душевная организация

Шаги, которые тебе помогут:

Во-первых, принять себя такой, какая ты есть. Тонкая душевная организация – это не хорошо и не плохо. Это нормально. Не осуждай себя за нее, но и не оправдывай ею все свои проблемы. Разберись в себе. Прими себя и поговори сама с собой.

Во-вторых, необходимо развивать критическое мышление. Но, при этом, перестать заниматься самокритикой. Зная о своей тонкой душевной организации, о своих детских травмах, оказавшись в ситуации, когда тебе становится обидно, тревожно, больно, остановись на мгновение.

Фото автора Anete Lusina: Pexels

Остановись и задай себе вопрос – а действительно ли меня хотят обидеть? Меня отвергают? Меня не любят? Или во мне говорит та маленькая девочка, которая так боялась, когда ее ругали? Попробуй посмотреть на ситуацию со стороны.

Поменяйся местами с другим человеком. Посмотри на себя его глазами. Разве он хочет тебе зла? Разве он плохо к тебе относится? Разве то, что ты допустила ошибку делает тебя плохой, нелюбимой или бездарной? Если бы к тебе пришла такая девочка, как бы ты с ней поговорила?

В-третьих, нужно сделать самый сложный и самый важный шаг – полюбить себя. Принимать себя, хвалить, заботиться о себе. Выключить внутреннего критика, работать над повышением своей самооценки. Когда ты научишься любить себя, ты закроешь острую потребность в принятии себя и перестанешь бояться одиночества.

Как вести себя с людьми, обладающими тонкой душевной организацией?

Необходимо соблюдать два главных принципа – понимание и правильная обратная связь.

Первый принцип основополагающий. Прочитав эту статью, ты уже знаешь, какие чувства испытывает человек с тонкой душевной организацией. Ты понимаешь, какие травмы скрываются в глубине его души. И тогда кажущаяся капризность, обидчивость уже не будут вызывать в тебе раздражения. Ты уже не обвинишь такого человека в излишней эмоциональности или ранимости. Ты все понимаешь.

Фото автора Barion McQueen: Pexels

Второй принцип основан на умении давать правильную обратную связь. Как правильно и конструктивно критиковать?

Соблюдая эти принципы, ты всегда сможешь найти общий язык с человеком тонкой душевной организации и не обидеть его.

Источник

5 советов людям с тонкой душевной организацией

Здравствуйте, уважаемые читатели! Уязвимость, ранимость, чрезмерная внимательность к переживаниям, своим и других людей, принято называть тонкая душевная организация.

В некоторых случаях она позволяет сделать отношения более чувственными и насыщенными, но в большинстве, наоборот, разрушает.

И сегодня мы поговорим о том, почему это происходит, а также каким образом можно стать менее восприимчивым к различным событиям, чтобы не травмироваться лишний раз.

Что собой представляет такой человек?

Чаще всего люди с тонкой душевной организацией – это личности, пережившие массу трудностей и травм. Особенно в детстве, от людей, которые должны были их оберегать, но по каким-то причинам поступали несправедливо и жестоко.

Отчего вырастая, такие травмированные взрослые в душе остаются детьми, ранимыми и жаждущими защиты, любви, принятия.

Они остро реагируют на малейшие раздражители, случайно брошенные слова и даже взгляды, которые порой расценивают совершенно не так, как следовало бы.

Допустим, близкий человек расстроен из-за проблем на работе и совсем не хочет разговаривать пока что. Так как пытается справиться с переживаниями и придумать, как быть дальше, как лучше поступить.

Человек же эмоционально чрезмерно чувствительный обязательно «поранится» о такое поведение. Ведь в подобной ситуации он поступил бы иначе, наоборот, раскрылся бы, просил поддержки. А тут замкнутость ввиду вполне объяснимых причин может восприняться как отвержение.

Если плохое настроение у любимого – это обязательно означает, что он как-то к этому причастен. Поэтому будет пытаться придумать, когда совершил ошибку, что так отразилась на отношениях.

Такие душевные волнения изматывают, лишают сил, отчего на смену любви, нежности и радости приходит раздражительность. Организм попросту устаёт работать вхолостую и даёт сбой. В виде различных хронических заболеваний на фоне стресса, апатии, бессонницы и депрессии.

Нередко в порывах чувств, желая избавиться от страданий, боли, совершают попытки самоубийства. И, к сожалению, большинство из них оказываются успешными.

Плюсы и минусы

Высокочувствительные личности способны замечать то, что не под силу другим. А это позволяет поддавать более глубокому анализу происходящие события, что, несомненно, сказывается на развитии, осознанности.

У них живая, богатая фантазия, поэтому в творческих профессиях им нет равных. Способны нестандартно мыслить и удивлять мир своим креативом.

В отношениях с таким человеком вы никогда не будете ощущать себя проигнорированным, не замеченным. Любая смена настроения, даже внешне особо не проявленная, будет, словно красная тряпка, маячить перед глазами партнёра.

С одной стороны это приятно, помогает своевременно выявлять проблемы, проговаривать их, пока они совсем всё не усложнили. Но с другой стороны может напрягать, ведь не всегда эмоции и слова расцениваются верно.

Зачастую лучше промолчать, чем на каждую мелочь обращать внимание и пытаться с ней разобраться. Плюс ко всему неверно воспринятая информация грозит наоборот, разрушить то, что удалось создать на взаимном интересе.

Ведь люди с тонкой душевной организацией легко ранятся о хмурый взгляд и мимоходом брошенное слово.

Партнёр, собеседник может и не иметь намерений обидеть, но испытывать вину или недоумение придётся, так как, не прилагая никаких усилий, у него это получится.

Рекомендации

Работа над собой

Обратитесь за помощью к психологу, чтобы исследовать события из своей жизни, которые привели к тому, что вы стали столь уязвимым и неспособным выстаивать против трудностей.

Вы узнаете, какие способы взаимодействия с окружающими людьми используете, это позволит внести коррективы и изменить свой тип поведения.

Чтобы не реагировать болью и обидой на действия и слова других людей, а уметь замечать реальность и воспринимать её такой, какая она есть, без фантазий и иллюзий.

На самом деле, это очень удобно, заявить миру, что у меня тонкая душевная организация, поэтому столь занижена самооценка и не все цели достигнуты. Это явление называется вторичная выгода.

Ведь если я в чём-то ограничен, то с меня и не будет спроса. Никаких завышенных ожиданий, требований и ответственности.

Только вот плата достаточно высокая, нереализованность желаний, потенциала и необходимость жить в точке боли. Поэтому важно преодолевать эти свои ограничения.

Самоидентификация

Перестаньте пытаться быть похожими на каких-то персонажей из фильмов, книг, соседа или коллегу, в конце концов. Лучше потратьте ресурсы на познание собственной личности.

Иначе пытаясь всунуться в чужой образ, вы непременно столкнётесь с разочарованием, что ранит ещё больше и понизит уровень самооценки.

Да и жизнь реальная значительно отличается от той, что на экранах. Самоубийство на фоне неразделённой любви выглядит красиво, романтично и оправданно. Но ведь таковым не является, верно?

А скорее сигнализирует о том, что человек не справился с болью и другими переживаниями. И не нашел другого выхода, кроме как умереть и прекратить страдания.

И никто в реальности на похоронах его поступком восхищаться не будет. Потому что на самом деле он вызывает ужас, иногда злость и удивление.

Здесь и сейчас

Принцип жить в настоящем моменте наиболее актуален для людей с тонкой душевной организацией. Потому что именно они склонны уходить в мир фантазий и застревать в переживаниях.

Так что, чтобы не предаваться ненужным раздумьям о том, как могло бы быть иначе, просто берёте и делаете первые шаги в сторону реализации своих желаний.

Например, чтобы не теряться в догадках, почему собеседник хмурый – просто спросите его о том, что случилось.

Может он и не хмурый вовсе, а его мимика такая в силу физиологических особенностей. А вы уже успели испугаться и решить, что виновны в его таком самочувствии.

Чтобы не тратить время на обдумывание своих действий, в плане, что может произойти, а кто как отреагирует, а что делать, если не получиться и так далее, просто берёте и делаете.

Да, кому-то необходимо сначала поразмыслить, прежде чем приступать к работе. Но в вашем же случае длительный процесс фантазирования просто-напросто может лишить энергии непосредственно уже на сами действия.

Так что живите в здесь и сейчас, потому что настоящая жизнь и заключается в умении присутствовать в ней, а не сбегать мысленно в прошлое или будущее.

Личное мнение

Учитывая факт низкой самооценки и зависимости от чужого мнения, настроения, необходимо, прежде всего, учиться опираться на себя при принятии каких-либо решений.

Потому что, если вы хорошо себя чувствуете только в компании людей, которым тоже в данный момент хорошо – это вроде бы и здорово.

Но стоит кому-то расстроиться или разозлиться, и вы утратите устойчивость – это уже не особо безопасно для вашего здоровья.

Так как эмоциональная нестабильность изматывает организм. Постоянно находиться в состоянии сканировании окружающей среды невозможно без потерь ресурсов.

Лучше попробуйте направить фокус внимания на себя. Сконцентрируйтесь на своих ощущениях, своём отношении к чему-либо без ожидания оценки со стороны для примера.

Подробнее о том, как побороть зависимость от чужого мнения вы узнаете из этой статьи.

Снятие стресса

Практикуйте техники, которые позволяют расслабиться, сбросить напряжение и вообще, обрести ощущение гармонии внутри себя.

Если вы чрезмерно эмоциональны, пытайтесь снизить интенсивность чувств. Например, при злости и раздражении займитесь активным видом спорта. Отлично подойдёт бокс, бег и даже плаванье.

Когда грустно, тревожно и даже больно душевно – медитируйте. После тяжёлого рабочего дня используйте дыхательные техники для снятия стресса.

Завершение

Окружающая среда достаточно враждебна, и важно это не только понимать, но и принимать.

Займитесь поиском хобби, которые будут приносить вам удовольствие. Учитесь говорить нет, если не желаете что-то делать, но боитесь оказаться отвергнутыми в случае отказа выполнять просьбу.

В общем, прислушивайтесь к себе и своим желаниям. Следуйте за ними и в моменты эмоциональных потрясений подключайте рациональную свою часть.

Не фантазируйте, не усиливайте интенсивность чувств, а наоборот, старайтесь найти логические объяснения происходящему. Это действительно успокаивает и помогает расставить всё на свои места.

Излишние переживания на пустом месте вполне могут спровоцировать возникновение любого рода фобий, которые существенно сказываются на качестве жизни. И не в лучшую сторону.

Так что лучше позаботиться о своём психическом состоянии заранее. Чтобы не доводить дело до расстройств личности.

Берегите себя и будьте счастливы!

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

Как повысить самооценку, что бы уже сегодня чувствовать себя как Александр Македонский

Какими признаками харизмы обладают лучшие люди нашей планеты?

Как стать харизматичным человеком на фоне 90% людей

Что такое саморазвитие и 5 базовых способов двигаться вперед

10 способов как повысить мотивацию в работе уже завтра

Как бороться со стеснительностью методами доступными каждому

Источник

О тонкой душевной организации

Люблю это выражение за широту диапазона. «Тонкая душевная организация» подразумевает весь спектр явлений от «вечно страдающая фиалка» до «богемный наркоман» или «эмоциональный эксгибиционист».

Это и в самом деле весьма любопытный феномен. Интересно следить. Как за рыбками в аквариуме. Но хотела бы я видеть людей с тонкой душевной организацией в своём ближнем кругу? Хм.

И знаете, что я решила? В топку верньеры тонкой настройки. Меня куда больше притягивают стальные стержни внутри.

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.

В жизни почти всегда так и бывает, что помощь приходит откуда не ждали! По крайней мере, у меня всегда так выходит. Рассчитываешь на одних, а помогают другие.

В жизни почти всегда так и бывает, что помощь приходит откуда не ждали!

В моём случае это ни разу не было неожиданностью 🙂 Как раз наоборот. Прекраснодушные теоретики-моралисты никогда не вызывали у меня особого доверия.

А вот один извечный циник поехал восстанавливать разрушенную военными действиями энергосистему чужой для него страны и на все мои слёзы и требования кинуть дурное только плечами пожал: «Зима близко».

Я была зла на него, конечно. Но нисколько не удивилась. Душевная организация у него не тонкая. Но сложная, просто пиндык.

Тонкую не надо. Хочу сложную!

интересно, у меня тонкая или сложная? Хотя подозреваю, что вообще никакой душевной организации, сплошная душевная неорганизованность.)

Интересно, а почему считается, что наличие стержня и умения тонко чувствовать несовместны?

Вот и мне интересно.

Мне вот тоже это интересно, почему так считается. Почему я ни разу не слышала выражения «человек с тонкой душевной организацией» по отношению, скажем, к Менделееву? Или к какому-то другому человеку, успешно справляющемуся с социальными функциями, а не ноющему или перманентно страдающему?

С буддийской точки зрения в этом есть смысл, конечно. Если считать, что любое движение души порождает страдание, а человек со стержнем страдания напоказ не выставляет (а, может быть, и вовсе их не испытывает), следовательно, он достиг «центра» и готов оторваться от Колеса.

Когда человек не имеет чувства юмора и творческой жилки, он обычно встает в позу, потрясает ручонками, вспоминает все свои обиды, полученные на протяжении жизни, топает ножкой и трубно орет:»Я вам всем покажу!». Не надейтесь, что он покажет гениальное творение, он просто компенсирует собственную несостоятельность в жизни псевдолитературными текстами, а когда ему указывают на ошибки, он начинает беситься потому, что описал собственный «идеал». Ну так пусть сам и читает.

Как точно сказано и так узнаваемо:-))))

У меня в окружении, когда говорят о людях, которые приходят на помощь, говорят не о тонкой душевной организации и не о стержне внутри, а о «неравнодушии». Человек может в жизни быть мягким и нежным, даже спокойным, вдумчивым и ласковым, и при этом в минуту опасности стать ой каким «со стержнем».

Мне на помощь в прошлом году пришла подруга, которая как цветочек цветет за мужем и избегает стрессов. Когда я запуталась и полностью, эта самая подруга превратилась в львицу, которая не слушая возражений, впихнула меня в машину и поехала со мной решать проблему.

Все познаются в беде. И тонкая душевная организация это не истерика и заламывание рук, это тот человек, у которого хватит эмпатии, чтобы сообразить, что тут не его теперь спасать надо. И он забудет и о себе, и о своей организации и пойдет помогать. А не топить.

А остальное. эгоизм под красивой оберткой. И тут все равно, со стержнем этот эгоизм или нет.

А вот чего я на самом деле терпеть не могу, так это истеричек в штанах. Вот кто бесит неимоверно. так это мужик, который ведет себя хуже базарной бабы. Хотя базарные бабы тоже бесят.

Человек может в жизни быть мягким и нежным, даже спокойным, вдумчивым и ласковым, и при этом в минуту опасности стать ой каким «со стержнем».

Я вообще не вижу причин, почему наличие стержня в человеке должно как-то препятствовать вдумчивости или мягкости. Не совсем улавливаю, почему вы противопоставляете все эти факторы.

Да, но в общем случае до экстремума можно и не доводить. Есть и другие способы исследования.

И тонкая душевная организация это не истерика и заламывание рук, это тот человек, у которого хватит эмпатии, чтобы сообразить, что тут не его теперь спасать надо.

эгоизм под красивой оберткой. И тут все равно, со стержнем этот эгоизм или нет.

«Спасать незнакомых несправедливо обиженных людей – ну или оборотней – это героизм. Спасать любовницу – мачизм и результат всплеска тестостерона.»

*грустно ушел в топку*

*надеюсь, еще не поздно*

Мерлин, вернитесь! Вы ведь сразу в двух конкурсах участвуете, с вас еще есть чего взять. ))

Умыкните у Джокера обратно мою корону Мирового Зла и я вам великодушно прощу вашу вселенскую обиду 😉

Меня куда больше притягивают стальные стержни внутри.

Тут тоже крайности бывают. В идеале, чтобы и того немного, и сего)

Тут тоже крайности бывают. В идеале, чтобы и того немного, и сего)

Идеал всегда, конечно, где-то посередине, но речь тут не об этом.

В среде «творческих профессий» процент экстравертов традиционно высок. Собственно, именно необходимость выплеснуть вовне эмоции, прилюдно обнажить душу, и заставляет писателей писать, певцов петь и так далее. Это в идеале, конечно, исключительно коммерческую продукцию в расчёт не будем брать.

Но цимес в том, что творческая личность нередко до такой степени зацикливается на себе и своих переживаниях, что всё остальное просто перестаёт для него существовать. Любой комментарий кажется направленным в его обнажённую грудь, или любой, кто не кричит о своих отверстых ранах представляется бесчувственным чурбаном, недостаточно развитым, чтоб постичь. или чтоб творить. ну и так далее.

При этом внутренне цельные люди (по крайней мере те, кто встречался на моём жизненном пути), куда менее склонны к бурным эмоциональным реакциям, особенно публичным. У всех, разумеется, есть свои болевые точки, но в общем и целом многогранные и глубокие личности (с которыми мне действительно интересно общаться, а не просто наблюдать их со стороны), не склонны к пространной рефлексии. Возможно, это результат наличия в их арсенале чувства юмора вообще и самоиронии в частности 🙂

Источник